E人とI人の周波数の違い？いいえ、Lグループ（主導型）とFグループ（フォロー型）のコミュニケーション術

「なんで黙ってるの？」vs「ちょっと急かさないで」

恋愛中、よくこんな場面に遭遇する：

一方は問題を解決したくて焦ってて、早口で、どんどん追い詰める：「ねえ、何か言ってよ！」「結局どう思ってるの？」「言ってくれないとわかんないでしょ」

もう一方は黙ったまま、目をそらして、部屋に逃げ込んで落ち着きたがってる。心の中では：「ちょっと時間くれない？」「まだ何て言えばいいかわかんない」「追い詰められると余計言えなくなる」

そして、衝突がエスカレートする。追いかける方は「もう気にしてくれてないの？」と思い、逃げる方は「なんでこんなに圧力かけてくるの？」と感じる。

従来のMBTIはこれを*E人（外向型）とI人（内向型）*の違いだと説明する。でもLove Type 16システムでは、この衝突は**Lグループ（Leader/主導型）とFグループ（Follower/フォロー型）**の情報処理とエネルギー出力の根本的な違いから来てる。

この違いを理解することが、コミュニケーションの溝を超える第一歩。

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⚡️ Lグループ（主導型）：「今の気持ちは、今すぐ言いたい」

代表タイプ：LCグループ（ツンデレ甘えん坊型）、LAグループ（頼れる守護者型）

Lグループはエネルギーを外に向かって発散するのが習慣。話すことで思考を整理して、表現することで感情を消化する。彼らにとって、沈黙は金じゃない、沈黙は拷問。

Lグループのコミュニケーション特徴

• 考えながら話す：言葉は思考を整理するツール、話してるうちに考えがまとまる
• 熱い状態で衝突処理：問題が起きたらすぐ解決したい、先延ばしは余計に不安になる
• 即時フィードバックが必要：何か言ったら、すぐに相手の反応が欲しい
• 沈黙を拒絶と解釈する：「黙ってるってことは、もう話したくないの？」

Lグループがケンカ中に思ってること

「追い詰めてるわけじゃないの、ただ同じ周波数にいるか確認したいだけ。あなたの沈黙がパニックを引き起こす——何考えてるかわからなくて、ドアの外に締め出された気分。黙れば黙るほど、追いかけたくなる。これがあなたをもっとイライラさせるかもしれないってわかってるけど、止められないの。」

Lグループの地雷：

• 既読スルー（「見たのになんで返事しないの？」）
• 沈黙は金（「話したくない」=「あなたはどうでもいい」）
• 冷戦（3分の冷戦でもそわそわする）

実例：健太（LCグループ）は彼女とケンカした。彼女が「ちょっと落ち着きたい」と言って部屋に戻った。健太は5分待って、焦ってメッセージを送り始めた：「考えまとまった？」「話せない？」「まさか別れたいとか？」結局、彼女はもっとイライラして、二人は大ゲンカになった。

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🍃 Fグループ（フォロー型）：「考えさせて......でもまだまとまってない」

代表タイプ：FCグループ（甘々依存型）、FAグループ（穏やか献身型）

Fグループはエネルギーを内に向かって消化するのが習慣。情報と感情を処理する時間が必要で、考えがまとまるまでは口を開きたくない、後悔するようなことを言いたくないから。

Fグループのコミュニケーション特徴

• 考えてから話す：言葉は思考が沈殿した後の産物、まとまってなければ黙ってる
• 冷却処理で衝突対応：感情のオーバーロードを下げるためのバッファが必要、逃げてるわけじゃない
• 整理するための空間が必要：追い詰められると頭が真っ白になる
• 追求を攻撃と解釈する：「なんでずっと追い詰めてくるの？責めてるの？」

Fグループがケンカ中に思ってること

「無視したいわけじゃない、ただ頭の中がぐちゃぐちゃなの。あなたがたくさん言うことを消化する暇がなくて、あなたが言ってることの意味と、どう返せばいいか考える時間が必要。今口を開いたら、傷つけること言っちゃうかもしれないから、まず黙ってる。これは冷戦じゃない、自分を守ることであり、あなたを守ることでもある。少し空間をくれたら、戻ってくるから。」

Fグループの地雷：

• 高圧的な態度（「今すぐ答えを出して！」）
• 感情的な時に意見を求められる（頭がフリーズする）
• 一人になることを許されない（「何逃げてるの！」）

実例：美咲（FAグループ）は彼氏とケンカして、「ちょっと考えたい」と言って部屋に戻ろうとした。彼氏が腕をつかんだ：「考えるって何？俺のこと好きじゃなくなったの、それだけ言って！」美咲は詰まって何も言えなくなり、最後は泣くしかなかった。彼氏はもっとパニックになった：「なんで泣くの？何か言ってよ！」

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💥 典型的な衝突シーン解析

シーン1：仕事終わりの「今日どうだった？」

Lグループ：家に帰ったら今日あったことをたくさん話して、相手も同じように話してくれることを期待。 Fグループ：まず自分で消化する必要があって、しばらく静かにしていたいかも。

衝突ポイント：Lグループは「私のこと気にしてない」と感じ、Fグループは「うるさい、ちょっと息つかせて」と感じる。

解決策：「充電タイム」を決める——Fグループは帰宅後30分一人の時間を持って、その後一緒に話す。

シーン2：ケンカ後のクールダウン期間

Lグループ：すぐに解決したい、深夜でも話し合いたい。 Fグループ：まず落ち着きたい、明日にしよう。

衝突ポイント：Lグループは「問題を解決しないのは気にしてないってこと」と感じ、Fグループは「空間をくれないのは尊重してないってこと」と感じる。

解決策：Fグループが具体的な時間を約束する：「2時間落ち着く時間が必要、2時間後に話そう」。Lグループは「戻ってくる」という保証をもらえば、不安が大幅に減る。

シーン3：大きな決断の話し合い

Lグループ：すぐに話し合いたい、話しながら考える、話すほど明確になる。 Fグループ：まず自分で調べたい、結論が出てから話し合いたい。

衝突ポイント：Lグループは「なんで話し合いに参加しないの」と感じ、Fグループは「まだ準備できてないのに発言を迫られる」と感じる。

解決策：事前にトピックを伝えて、Fグループに準備時間を与える。例：「週末、家を買うこと話し合おうか？先に考えといて」

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🧩 周波数を超えて共振するには？5つの実践テクニック

1. 「一時停止メカニズム」を設ける

LグループがFグループの「逃走」を感じた時、またはFグループがLグループの「攻撃」を感じた時：

• 合言葉を決める：例えば「今は黄色信号」や「一時停止ボタン」
• Lグループがすること：追求をやめて、約束した時間（例えば30分）を相手に与える
• Fグループがすること：戻ることを約束する。「今20分落ち着く時間が必要、20分後に必ず戻るから」

ポイント：Fグループの「戻る約束」がLグループの安心薬。相手が戻ってくるとわかれば、Lグループの不安は80%減る。

2. 「発散」と「解決策求め」を区別する

Lグループはよく「愚痴」をコミュニケーションだと思ってる——たくさん話すけど、実は話すことでストレス解消してるだけで、解決策は求めてない。

• Fグループへ：Lグループがたくさん話してる時、アドバイスは必要ない、うなずいて「大変だったね、お疲れ様」と言うだけでいい
• Lグループへ：Fグループのアドバイスが欲しい時は、はっきり言って「あなたの意見を聞きたい」、そうしないとただの発散だと思われる

3. 文字をバッファとして使う

Fグループにとって、文字は言葉より安全——言葉を組み立てる時間があって、遮られない。

• 試してみて：対面で言えない時は、LINE/手紙で深い考えを表現することを許してあげて
• Lグループへ：長文を受け取ったら、ちゃんと読んで、すぐ電話して反論しないで。文字が発酵する時間を与えて

4. 「感情温度計」を報告する

感情がエスカレートする前に、自分の状態を積極的に報告する：

• Lグループ：「今ちょっと不安だから、返事が欲しい」
• Fグループ：「今頭がごちゃごちゃしてるから、5分整理させて」

事前に言う方が、事後に説明するより一万倍マシ。

5. 「翻訳システム」を構築する

相手の行動を翻訳することを学ぶ：

Lグループの行動	Fグループはこう翻訳して
何度も追求する	「すごく気にしてる、失いたくない」
急いで解決したがる	「問題を宙ぶらりんにしたくない」
感情的になる	「このことをすごく重視してる」

Fグループの行動	Lグループはこう翻訳して
黙っている	「情報を消化しようと頑張ってる」
一人になりたがる	「充電が必要、逃げてるんじゃない」
返事が遅い	「何て言えばいいか真剣に考えてる」

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📝 まとめ

Lグループは関係に推進力を提供する——問題解決を推進し、感情を前に進める。 Fグループは関係にバッファを提供する——衝突のダメージを和らげ、決断の衝動を和らげる。

最高のコミュニケーションは、相手を自分と同じ人に変えることじゃない、Lグループが待つことを学び、Fグループが口を開くことを学ぶこと。

Lグループが「待つよ」と言った時、Fグループは尊重されてると感じる。 Fグループが「戻ってきたよ」と言った時、Lグループは大切にされてると感じる。

これが、周波数を超えた共振の愛。

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